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2017年12月29日 (金)

サブは波がきついのかな

今日は、花鳥水月の練習会@辰巳サブでした。

今日のメインも100と50です。

そして同年代のスイマーが揃ってましたので
今日も同い年のスプリンターHさんとの勝負でした。

メイン①

swim 100m x 2本 3' hard
best + 4~6秒 なので、私は、1'08”5~10"5と言うところでしょうか。
 1'07"9、1'10"8 でした。
 1本目は50mでHさんにほぼ1身長離されてましたが、
 後半徐々に追い上げる事が出来ました。僅差で負けました(>_<)。
 2本目は50の折り返しでほぼ同時だったので、勝てると思って泳ぎましたが、
 さすがに腕も足も動かなかったですね。

 結局1勝1敗ですね。

そして、いつものようにノーブレやってから、メイン②です。


メイン②

swim 50m x 6本 1'15"
Odd:hard、Even:easy
さすがに50mではHさんと勝負にならないので、Flyで行って負荷をかけました。
 best + 2.5秒~3秒がターゲットです。

 34"5、34"9、34"9
なんか前から、横から波をかぶっているような、まったく進まない状況でした。
 しかし、ピッチもかなり落ちて行ってるし、腕もかけてないはずなのに、
 タイムがあまり変わらないってどういうことなんですかね(笑)。


合計  3000m

12月の総距離  85100m

今年の総距離  769800m

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