結構踏ん張れた

今日は、花鳥水月の練習会＠東京体育館50mでした。

メインは今日は50m。Fr以外で攻めてみました。

メイン①

swim 50m x 8本　1'
Odd：hard、Even：easy
OddのhardをIMOで行きました。
　32"、37"、41"、32" 合計　2'22" 多分、端数足したら、23～4"ですね。
　結構頑張ったのではないかと。

そして今日も、リカバリーと称して、呼吸制限

25mノーブレ　30"サイクルや25"サイクル、
100mのhypoをやりました。

その後で、

メイン②

swim 50m x 3本　4' dive dash
Flyで行きました。
　31"9、32"0、32"1
もう腕がパンパンでしたが、タイム的には踏ん張れたのでは？

合計　　3900m

12月の総距離　　75000m

今年の総距離　　759700m