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2017年12月26日 (火)

結構踏ん張れた

今日は、花鳥水月の練習会@東京体育館50mでした。

メインは今日は50m。Fr以外で攻めてみました。

メイン①

swim 50m x 8本 1'
Odd:hard、Even:easy
OddのhardをIMOで行きました。
 32"、37"、41"、32" 合計 2'22" 多分、端数足したら、23~4"ですね。
 結構頑張ったのではないかと。


そして今日も、リカバリーと称して、呼吸制限

25mノーブレ 30"サイクルや25"サイクル、
100mのhypoをやりました。

その後で、

メイン②

swim 50m x 3本 4' dive dash
Flyで行きました。
 31"9、32"0、32"1
もう腕がパンパンでしたが、タイム的には踏ん張れたのでは?


合計  3900m

12月の総距離  75000m

今年の総距離  759700m

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