« アドバイス貰えました(^O^) | トップページ | 麻痺してきた? »

2018年1月16日 (火)

いいタイム(^O^)

今日は花鳥水月の練習会@東京体育館メインでした。

週末のCMCにむけて調子を整えていく練習です。

今日のメインは100と50

4個メに備えて、100を中心に頑張りました。

メイン①

swim 100m x 4本 2'30" hard
もちろんIMOです。
 1'16"、1'23"、1'30"、1'10"   合計  5'19"

Flyは抑えめで16"出たし、Baはこのタイムはめったと出ないです(^^;)。
 ラストのFrも頑張れました。

 レースは短水路なので、ラップがこれくらいだと良いのですけどね(笑)。

メイン②
 50m x 8本だったのですが、これはやめて

swim 25m x 2本 dive dash
Fly 14"3、13"7 でした。

swim 50m dive dash
Fly 32"0


合計  2600m

1月の総距離  39700m

今年の総距離  39700m

« アドバイス貰えました(^O^) | トップページ | 麻痺してきた? »

練習日記」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: いいタイム(^O^):

« アドバイス貰えました(^O^) | トップページ | 麻痺してきた? »