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2018年1月14日 (日)

アドバイス貰えました(^O^)

今日は日吉の閉館間際に自主練習。

S谷さんがいらしていたので、一緒に練習させてもらいました。

SKPS 400m

kick 50m x 10本 1'
私は、IMO x 2、Fly、Ba で行きました。

swim 100m x 6本 2'
Odd:IM、Even:Fr
tech.からdescending で徐々にスピードアップ

swim 150m x 4本 2'30"
100m + 50m で分けて、IMmix
なかなか厳しいサイクルでした(^^;)。
  Ba 100 + Br 50はちょっと(^^;)。

easy 50m


swim 50m x 4本 1'30" hard IMO
33"、36"、40"、32" くらいでした。
  振りむいてペースクロックを見ないといけないので
 よくわからないでしょうけどね。


easy 50m

swim 50m x 4本 x 2set with finger board
1s:55" Ba 、2s:50" Fr
1t~4tへそれぞれ、fingerboardを挟む手を、両手、右手のみ、左手のみ、両手とする。

 ここでBaのキャッチのアドバイスをいただきました(^O^)。
 自分の癖で確かにと納得がいく内容でしたよ。
 気を付けて泳いでみます。

swim 25m x 10本 30" Fr ノーブレ

down 150m

合計  3200m

1月の総距離  37100m

今年の総距離  37100m

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