アドバイス貰えました(^O^)

今日は日吉の閉館間際に自主練習。

S谷さんがいらしていたので、一緒に練習させてもらいました。

SKPS 400m

kick 50m x 10本　1'
私は、IMO x 2、Fly、Ba で行きました。

swim 100m x 6本　2'
Odd：IM、Even：Fr
tech.からdescending で徐々にスピードアップ

swim 150m x 4本　2'30"
100m + 50m で分けて、IMmix
なかなか厳しいサイクルでした(^^;)。
　 Ba 100 + Br 50はちょっと(^^;)。

easy 50m

swim 50m x 4本　1'30" hard IMO
33"、36"、40"、32" くらいでした。
　 振りむいてペースクロックを見ないといけないので
　よくわからないでしょうけどね。

easy 50m

swim 50m x 4本 x 2set with finger board
1s：55" Ba 、2s：50" Fr
1t～4tへそれぞれ、fingerboardを挟む手を、両手、右手のみ、左手のみ、両手とする。

　ここでBaのキャッチのアドバイスをいただきました(^O^)。
　自分の癖で確かにと納得がいく内容でしたよ。
　気を付けて泳いでみます。

swim 25m x 10本　30" Fr ノーブレ

down 150m

合計　　3200m

1月の総距離　　37100m

今年の総距離　　37100m