アドバイス貰えました(^O^)
今日は日吉の閉館間際に自主練習。
S谷さんがいらしていたので、一緒に練習させてもらいました。
SKPS 400m
kick 50m x 10本 1'
私は、IMO x 2、Fly、Ba で行きました。
swim 100m x 6本 2'
Odd:IM、Even:Fr
tech.からdescending で徐々にスピードアップ
swim 150m x 4本 2'30"
100m + 50m で分けて、IMmix
なかなか厳しいサイクルでした(^^;)。
Ba 100 + Br 50はちょっと(^^;)。
easy 50m
swim 50m x 4本 1'30" hard IMO
33"、36"、40"、32" くらいでした。
振りむいてペースクロックを見ないといけないので
よくわからないでしょうけどね。
easy 50m
swim 50m x 4本 x 2set with finger board
1s:55" Ba 、2s:50" Fr
1t~4tへそれぞれ、fingerboardを挟む手を、両手、右手のみ、左手のみ、両手とする。
ここでBaのキャッチのアドバイスをいただきました(^O^)。
自分の癖で確かにと納得がいく内容でしたよ。
気を付けて泳いでみます。
swim 25m x 10本 30" Fr ノーブレ
down 150m
合計 3200m
1月の総距離 37100m
今年の総距離 37100m
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