« 小杉で今年初 | トップページ | 挫けそうでした(^^;) »

2018年1月 5日 (金)

花鳥水月の初練習会

今日は花鳥水月の今年初の練習会でした。

@東京体育館です。


明日は、東京都マスターズと言う事もあり、調整組と無調整組とで
若干メニューが違います。

私は、両日ともに役員なので、無調整組で泳ぎました。


メイン①

swim 50m x 6本 1'30" with fin & paddle
Odd:hard、Even:easy
hardは3本ともに、best +0~-1秒でと言うことでした。
 26"6、26"6、26"8
なんとか揃い、且つbest -1.5秒くらいでした(^O^)。


メイン②
swim 50m x 4本 1'
1t:dive hard、2~4t:best +6秒以内
 IMOで行きました。
  32"、39"、44"、34" 合計  2'29"
1tのFlyを結構頑張りました。これで、後がちょっとボロボロでした。

swim 25m x 2本
  Flyで行きましたが、14"1、14"3 と今一つでしたね(>_<)。

合計  3000m

1月の総距離  10600m

今年の総距離  10600m

« 小杉で今年初 | トップページ | 挫けそうでした(^^;) »

練習日記」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 花鳥水月の初練習会:

« 小杉で今年初 | トップページ | 挫けそうでした(^^;) »