花鳥水月の初練習会

今日は花鳥水月の今年初の練習会でした。

＠東京体育館です。

明日は、東京都マスターズと言う事もあり、調整組と無調整組とで
若干メニューが違います。

私は、両日ともに役員なので、無調整組で泳ぎました。

メイン①

swim 50m x 6本　1'30" with fin & paddle
Odd：hard、Even：easy
hardは3本ともに、best +0～-1秒でと言うことでした。
　26"6、26"6、26"8
なんとか揃い、且つbest -1.5秒くらいでした(^O^)。

メイン②
swim 50m x 4本　1'
1t：dive hard、2～4t：best +6秒以内
　IMOで行きました。
　　32"、39"、44"、34" 合計　　2'29"
1tのFlyを結構頑張りました。これで、後がちょっとボロボロでした。

swim 25m x 2本
　　Flyで行きましたが、14"1、14"3 と今一つでしたね(>_<)。

合計　　3000m

1月の総距離　　10600m

今年の総距離　　10600m