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2018年1月 9日 (火)

やっぱり辰巳

今日は、花鳥水月の練習会で辰巳に行ってきました。

練習会の前にメインで自主練習

swim 200m 3'30"
Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA

kick/swim 200m 3'45" IM

scull/swim 200m IM


swim 100m x 5本 1'45"
Odd:Fr、Even:IM


easy 100m


swim 200m x 4本 3'
Odd:IM、Even:Fr

easy 200m


やっぱりメインは気持ちいいですね。コースに2人しか
居なかったので、あっと言う間に2000泳いじゃいました(^^;)。

なので、ここでサブに移って、

swim 200m tech.

これで練習会開始を待ちました。


今日のメインは、

swim 50m x 4本 50" hard
もちろんIMOで行きました。
 33"、39"、43"、33" 合計  2'28" 小数点足したら、2'30"くらいですかね。
 先日の東体で1t dive とあまりタイム変わりません(-_-;)。

そして、この前に実は、隠れメイン

swim 50m x 4本 1' with fin & paddle
Odd:ノーブレMAX、Even:easy

がありました。best -1.0でと言うことで、
27"7、27"8 で何とかクリアです。

練習会合計  2000m

合計  4400m

1月の総距離  23800m

今年の総距離  23800m

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