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2018年1月13日 (土)

花鳥の練習会

今日は花鳥の練習会に参加してきました。

そして、その後に新年会でした。皆さんはさらに2次会で楽しんでいることでしょう(^O^)。


今日は23人?@東京体育館メイン 1コース
で、かなりの人数でした。

メイン①は、きつかった(>_<)。


swim 100m x 10本 3'
75m hard + 25m easy
50mのベスト+18~20秒 と言うことで、私のターゲットは、47"5~49"5 でしたが、
 全然ダメでした。
 48,48,49,49,50,51,51,51,52,51
良くここまでまとめられたと思いました。75m過ぎたら、浅くなっているところまで
 たどり着くのがやっとくらいの疲労感でしたよ。

 最初kickをかなり入れながら泳いでましたが、とても75mもちません。
 途中で、kickは緩めにして維持できるようにして何とか維持してましたが、
 9tはそれでも50m過ぎたら、腕が動きませんでした。

 51秒で17秒/25mなので、これでおそらく1'10"ギリギリくらいでしょう。
 もう少し速く泳げないといけませんね。


そしてメイン②まではいつものようにhypoやノーブレ。
これ最初がダメージ大で、後になるほど行けるように
なりましたよ(^^;)。


そしてメイン②

dive dash 50m x 3本 4'
スタート台からdiveがあるので、折角なので
 Fly、Br、Fr で行きました。

 実は、その前のhypoの時に脚攣ってます。
 diveは怖かったです。
 33"、42"、31"
Brが遅いですよね。40"を切れるようになりたいですね。

合計  3200m

1月の総距離  33900m

今年の総距離  33900m

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