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2018年1月 3日 (水)

初泳ぎ

1/2に今年の初泳ぎしました(^O^)。

ラクタブドームがオープンでしたから。


200m x 18本

1t:Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA@25m
ここで反対側にはフラッグが無いことに気が付きました(^^;)。
  Ba危なかった(^^;)。
2t:kick/swim@25m  IM
3t:scull/swim @25m

4~9t:3'30"くらい  交互にIM/Fr
途中で人につっかえる事もありましたから3'05"くらいのIM、
2'50"くらいのFr でした。

10t:Fr easy

11~16t:3'15"IM、3' Fr 交互

17t:IM form
18t:Fr easy

この後、K口さんとお会いして、ビデオ撮影してもらいながら
Baの泳ぎを教えてもらいました。

少しHead up ぎみにBaをゆっくりのストロークで泳ぎ、
体の軸をぶれさせず頭も手につられて横に動かないように固定。

これをしばらくやって徐々に頭を下げて行くことで、入水の位置や
軸がぶれない感じがつかめる。

そして、プールサイドで、Baのストロークの水を持っていく感じをつかむ方法を
教えてもらいました(^O^)。
K口さんの水圧を受けてみましたがさすがに凄かったですね。

そして、Frも右手が外側をかきすぎる癖も見抜かれました(^^;)。

私も、K口さんのFlyとFrを見させていただきましたよ。

有意義な初泳ぎになりましたね。

合計  3600m

1月の総距離  3600m

今年の総距離  3600m

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