速い若者がまたひとり

今日は小杉で自主練習してきました。

swim 200m
Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA

kick/swim 200m 3'45" IM

scull/swim 200m IM

ここで、Sさんが現れたので、一緒にと言うことで、
まずはwarm up

swim 100m x 2本　IM tech.

swim 100m x 4本 x 2set
1s：1'45"、2s：1'40" set rest 1'30"
私はIMで行きました。

　1sは1'25"～23"くらい。
　2sは、1'18"～21"くらいで何とか。

easy 100m

swim 50m x 6本　1'
UW dolphin 12.5m + easy 7.5m + ターンから3回Dplpihnまでhard + 残りeasy
1～4tはFr で、
　5tはFly/Ba、6tはBa/Br で行きました。

ここで、後ろから女性がついてきて
終わったところで、
「えー、もう終わりですか、一緒について行こうと思ったのに」

と言われたので、おじさん達は頑張ってしまいました。

swim 50m x 3本 x 3set set rest 無し
　1s：1'、2s：55"、3s：50"
私は、IMmix で行きました。

　久々に泳ぎましたと言いながら、その女性はとても大きな泳ぎで
　余裕で後ろからついてきてました。

　昨日入会したばかりと言っていたので、
　マスターズレッスンにお誘いしておきました。

　来てくれるといいですね。

easy 50m

down 100m

合計　　2600m

1月の総距離　　30700m

今年の総距離　　30700m