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2018年1月12日 (金)

速い若者がまたひとり

今日は小杉で自主練習してきました。


swim 200m
Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA

kick/swim 200m 3'45" IM

scull/swim 200m IM


ここで、Sさんが現れたので、一緒にと言うことで、
まずはwarm up


swim 100m x 2本 IM tech.


swim 100m x 4本 x 2set
1s:1'45"、2s:1'40" set rest 1'30"
私はIMで行きました。

 1sは1'25"~23"くらい。
 2sは、1'18"~21"くらいで何とか。

easy 100m


swim 50m x 6本 1'
UW dolphin 12.5m + easy 7.5m + ターンから3回Dplpihnまでhard + 残りeasy
1~4tはFr で、
 5tはFly/Ba、6tはBa/Br で行きました。

ここで、後ろから女性がついてきて
終わったところで、
「えー、もう終わりですか、一緒について行こうと思ったのに」

と言われたので、おじさん達は頑張ってしまいました。


swim 50m x 3本 x 3set set rest 無し
 1s:1'、2s:55"、3s:50"
私は、IMmix で行きました。

 久々に泳ぎましたと言いながら、その女性はとても大きな泳ぎで
 余裕で後ろからついてきてました。

 昨日入会したばかりと言っていたので、
 マスターズレッスンにお誘いしておきました。

 来てくれるといいですね。


easy 50m

down 100m


合計  2600m

1月の総距離  30700m

今年の総距離  30700m

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