速い若者がまたひとり
今日は小杉で自主練習してきました。
swim 200m
Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA
kick/swim 200m 3'45" IM
scull/swim 200m IM
ここで、Sさんが現れたので、一緒にと言うことで、
まずはwarm up
swim 100m x 2本 IM tech.
swim 100m x 4本 x 2set
1s:1'45"、2s:1'40" set rest 1'30"
私はIMで行きました。
1sは1'25"~23"くらい。
2sは、1'18"~21"くらいで何とか。
easy 100m
swim 50m x 6本 1'
UW dolphin 12.5m + easy 7.5m + ターンから3回Dplpihnまでhard + 残りeasy
1~4tはFr で、
5tはFly/Ba、6tはBa/Br で行きました。
ここで、後ろから女性がついてきて
終わったところで、
「えー、もう終わりですか、一緒について行こうと思ったのに」
と言われたので、おじさん達は頑張ってしまいました。
swim 50m x 3本 x 3set set rest 無し
1s:1'、2s:55"、3s:50"
私は、IMmix で行きました。
久々に泳ぎましたと言いながら、その女性はとても大きな泳ぎで
余裕で後ろからついてきてました。
昨日入会したばかりと言っていたので、
マスターズレッスンにお誘いしておきました。
来てくれるといいですね。
easy 50m
down 100m
合計 2600m
1月の総距離 30700m
今年の総距離 30700m
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