ついてくる(>_<)

今日は小杉のマスターズでした。

水曜日久々かもです(^^;)。

まずはupのup

swim 200m 3'30" Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/F/SA

kick/swim 200m IM

scull/swim 200m IM

ここからレッスンです。

swim 200m cho.(IM) 4'

kick 300m cho.(200IM + 100IM no board)

pull 250m x 4本　3'30" with paddle
Tさんにお先にどうぞと言いましたが、
　「出しても出してもついてくるからやだよ」
　と言われてしました(>_<)。
　で２番手です。
　3'10"くらいで回れてました。

easy 50m

swim 125m x 6本　2'10"
100m hard + 25m easy
100mは1'10"くらいでした。

swim 400m 6'30"
5'40"以内でと言うことでしたが、5'20"くらいでevenでした。
ここからは、後ろにMちゃんにぴったりつかれてました(^^;)。
　出しても出してもついてこられる辛さが良くわかりましたよ。

swim 200m x 3本　3'
1t：build up 2'35"でした。
　2t：hard 2'28"くらい
　3t：dash! 2'25" 2'20"くらいでいくつもりで頑張ったのですが、
　　　　　　　　　　　　前の若者がつぶれてつっかえました(^^;)。

レッスン合計　　3300m

自主down 200m

合計　　4100m

2月の総距離　　51000m

今年の総距離　　120400m