疲れてる？

昨夜は、小杉で自主練習してきました。

今日はS藤さんいないと思っていたら、途中で現れ、
その後H川さんまで現れ、一緒に泳ぎました。

swim 200m 3'20" Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA

kick/swim 200m 3'40" IM

scull/swim 200m IM

kick/swim 100m x 4本　2'
潜水Dolphin 25m + Fly hard 25m + Ba/Fr easy 50m

ここからS藤さんと一緒です。

swim 100m x 5本 x 2set set rest 1'45"
1s：1'45" IMO,IM で行きました。
2s：1'40" 1～3t：IM 1'20"以内で、4t：Fr easy、5t：IM 1'18"でした。
　2sからH川さんも一緒でした。
　筋トレで疲れてると言うので、私が１番手(^^;)。

easy 100m

swim 50m x 10本
　１～5t：55" IMO 、5tはFr easy で行きました。
　6～8t：50" Fly、Ba、Fr easy　で行きました。
9,10t：Fly,Fr で行きました。

down 200m

合計　　2800m

2月の総距離　　27200m

今年の総距離　　96600m