« 今日もダッシュ! | トップページ | 新春スイムミート 千葉 »

2018年2月 7日 (水)

昨日のダメージか

今日は小杉のマスターズでした。

昨日のダメージなのか? 足攣りました(>_<)。


まずはupのup

SKPS 400m
S:Fr/Ba@25m
KPS:IM

ここからレッスンです。

swim 200m 4' cho.(IM)

kick 100m x 4本 2' cho. on mini board
IMOで行きました。

pull 250m x 5本 3'30" with paddle
last 50m hypo 1/5
3'10"~3'05"くらいで回ってました

easy 50m


swim (200m hard + 50m easy + 100m hard) x 3本 5'30"
兎に角先頭のH川さんに付いて行こうと頑張りました。
   200mが、2'36"、2'29"、2'30" でした。
   100mは、1'13"、12"、14" でした。

本当は次を頑張らないといけないのに、ここで頑張りすぎました。


swim 200m x 2本 4' hard
1t:IMで行ったら、Flyの出だしDolphinで足攣りました(>_<)。
   それでも何とか2'49"
2t:無理せずFrに代えて、2'35"でした。

まさか足攣るとはねぇ。

レッスン合計  3350m

自主down 150m

合計  3900m

2月の総距離  15400m

今年の総距離  84800m

« 今日もダッシュ! | トップページ | 新春スイムミート 千葉 »

練習日記」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 昨日のダメージか:

« 今日もダッシュ! | トップページ | 新春スイムミート 千葉 »