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2018年2月27日 (火)

おかわり

今日は花鳥水月の練習会@東京体育館メインでした。

これ以上行くと絶対に落ちるなと言う限界があるんですね。

その限界を超えて1本目から突っ込むことを最近試してます。

メイン①

swim 100m x 2本 3' hard
best + 4.5~6.5秒以内
 Frでいくので、8"5~10"5と言うところでしょうか。
 私は1組、2組にLINさんです(笑)。
 やっぱり意識します。1本目から突っ込みました。
 1t:1'06"65
2t:1'10"かかっちゃいました。
  いやあ、とにかくきつかったです。後半の50mがまったく動かなかった(>_<)。

そしてこれでメイン①は終わりと思っていたら、
「ひげさん、もう1セット!」
って、今日は、おかわり番長のA井さんが居なかったからなあ。

て事でもう1セット。もう1本目からひよってしまいました。

swim 100m x 2本 3'
1'10"、1'12"
ここで1tを1'08"くらいで行く精神力が無いといけないんですね。
 2tは後ろから来るK田さんに追いつかれまいと必死でした。


そして間で、呼吸制限とかやってから

メイン②

swim 50m x 3本 4' dive dash
Fr で行って
 31"7、31"8、31"2
私らしいと言えばそれまでですが、まとめてしまいました(>_<)。

合計 3700m

2月の総距離 46900m

今年の総距離  116300m

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