短時間で

今週は練習に行けてなかったので、今夜は短時間でもと
行きました。自主練習です。

H川さんが泳いでいたので、一緒に泳いでもらいました。

warm up 200m

swim 100m x 3本 x 3set set rest 無し
　1t：1'45"、2t：1'30"、3t：1'15"
2tで1'20"くらい、3tで1'12"でした。

easy 50m

swim 50m x 5本　1'
ノーブレ　25m + easy 25m

swim 50m x 2本　2' dash
1t：Fly 32"台
　2t：Ba 34" 台

down 300m

合計　　1800m

2月の総距離　　36700m

今年の総距離　　106100m