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2018年3月13日 (火)

ダッシュばっかり(>_<)

今日は花鳥水月の練習会@辰巳3時間でした。

うーん、ダッシュばっかりで苦手(^^;)。


メイン①

swim 50m x 4本 1'30" with fin & paddle
Odd:MAX  best -1.5~2.5秒
 Even:easy
27"0、27"2 でした。 何とか目標タイムはクリア。
  しかし、この後の3部目でのdescendingのラストのfin& Paddleの方が速かった(^^;)。

メイン②

swim 25m x 10本 3' dive dash
泳げま10シリーズです。今回は全部Frでチャレンジしました。
 13"4~13"9 ラスト3本は13"96、13"97、13"97 ギリギリ14秒切りです(^^;)。
 しかし遅いですよね。

ここまでが1部と2部の1時間50分でした。

そしてあと1時間の3部です。

ここのメインは

swim 50m x 3本 4' dive dash
Fly、Ba、Fr で行きました。Baは足が滑るので、飛込みはせずに潜ってスタートです。
 32"8、37"0、31"0 でした。

 Flyはあと10mくらいのところから腕が動かなくなりますね。kickをうまく使えてないです。
 Baは相変わらず曲がります(^^;)。そして、フラッグが見にくいのでちょっと失速してしまいました。
 Frは、もっと行けると思いましたが、もう腕も足もパンパンでした。


この手のダッシュの練習するたびに、自分のスプリント力の無さにがっかり来ます。

合計  4300m

3月の総距離  16100m

今年の総距離  136500m

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