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2018年3月20日 (火)

私にしては速いと思う(笑)

今日は花鳥水月の練習会@東京体育館メインでした。

今日はかるフィン練習、レースの後だし、フィンに頼った軽めの練習と
言われましたが、とんでもなかった。

メイン①

swim 100m x 3本 x 2set 2' with fin&paddle hard descending
set rest 3'

1sのターゲットがbest +1"、0"、-1"
2sのターゲットがbest -1"、-2"、-3"

なので私のターゲットタイムは
1'05"5、4"5、3"5
1'03"5、2"5、1"5

1s目を速過ぎても2sがもたないと言うことで、いかにターゲットに
近く泳げるかでしたが、失敗しました(^^;)。

1s:1'02"5、02"2、01"8
1tが速過ぎました。少し楽目に泳いだのですが、まだ速かった。
 2tは自分の感覚よりは落ちるので、少し頑張りましたが、こんなもん。
 3tは何とか1"台を出してdescendingにはしましたが、速過ぎました。

2s:1'02"3、01"8、01"0
何とかターゲットタイムで泳ぎたいが、さすがに1tを1sの1tより遅く泳ぐのは
 まずいだろうと言うことで、2"台を目標にして何とかクリア。
 2tは1"台をと言うことでmこれもクリア。
 3tは0"台出したかったですが、1"0、まあターゲットはクリアで
 descendingもできたので上出来でした。


この後、リカバリーと言う名の、UW Dolphin 45mなどをやってから

メイン②

dive dash 50m x 2本 8' with fin
1t:Dolohinは15m以内
 2t:Dolphin制限なし

26"3、26"2 でした。

もう足がパンパンでしたが、私にしてはいいタイムでしたよ。
2tは25m UW Dolphinで行きましたが、あまりタイムは変わりませんでした。

合計  2800m

3月の総距離  30000m

今年の総距離  150400m

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