« 間に合った | トップページ | 福生ひさびさでした »

2018年3月 6日 (火)

踏ん張れたかな

今日は花鳥水月の練習会@東京体育館メインでした。

私向きのメニュー?でしたかね。

メイン①

swim 100m x 10本 2' hard
best + 12"~14"でまとめるように。
 と言うことで、私のターゲットは1'16"ですが、
 そこはミドラーの意地で、best + 10"以内を目標に
 まとめるつもりで泳ぎました。
 1'12"、13"、12"、12"、12"、11"、11"、11"、11"、10"
6本目以降はディセンディングするつもりで泳がないと
 落ちていく。その通りだと思いました。
 ラストはもがいても動かなかったですね。


そして、メイン②はメイン①がきつすぎるので
さらっと。


swim 50m x 2本 x 2set set cycle 3'
1t:max、2t:easy with fin & paddle
best -2"がターゲット。なので27"がターゲットでした。
 27"0、27"4

この直前のメニューから足が攣りかけていて、
 せっかくフィン履いているのに、頑張ると攣りそうで
 あまり活用できなかったです(>_<)。

合計 3400m

3月の総距離  9500m

今年の総距離  129900m

« 間に合った | トップページ | 福生ひさびさでした »

練習日記」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 踏ん張れたかな:

« 間に合った | トップページ | 福生ひさびさでした »