踏ん張れたかな

今日は花鳥水月の練習会＠東京体育館メインでした。

私向きのメニュー？でしたかね。

メイン①

swim 100m x 10本　2' hard
best + 12"～14"でまとめるように。
　と言うことで、私のターゲットは1'16"ですが、
　そこはミドラーの意地で、best + 10"以内を目標に
　まとめるつもりで泳ぎました。
　1'12"、13"、12"、12"、12"、11"、11"、11"、11"、10"
6本目以降はディセンディングするつもりで泳がないと
　落ちていく。その通りだと思いました。
　ラストはもがいても動かなかったですね。

そして、メイン②はメイン①がきつすぎるので
さらっと。

swim 50m x 2本 x 2set set cycle 3'
1t：max、2t：easy with fin & paddle
best -2"がターゲット。なので27"がターゲットでした。
　27"0、27"4

この直前のメニューから足が攣りかけていて、
　せっかくフィン履いているのに、頑張ると攣りそうで
　あまり活用できなかったです(>_<)。

合計　3400m

3月の総距離　　9500m

今年の総距離　　129900m