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2018年4月19日 (木)

かるーく

体調も良くないので、かるーく泳いできました。

新川崎で自主練習です。

swim 200m 3'30" Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA

kick/swim 200m 3'45" IM

drill/swim 200m IM

swim 100m x 4本 1'40"  tech.
Odd:IM、Even:Fr


easy 50m


swim 100m x 4本 1'40" IMO
1'20"、1'25"、1'30"、1'20"くらいでした。

easy 50m


swim 100m x 3本 1'40" IMmix
ターン前後をしっかりと

easy 100m


swim 200m IM
2'40"でした。

down 200m


合計  2300m

4月の総距離  37400m

今年の総距離  218100m

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