個メだと頑張ってしまう

今日は小杉のマスターズでした。

個メの練習がしたい！の気持ちが通じたのか？
個メでした(笑)。

まずはupのup

SKPS 400m
S：Fr/Ba@25m
KPS：IM

ここからレッスンです。

swim 100m x 3本　1'50"

kick 200m x 4本　4' IM
no board で行きました。全部3'30"は切って、最後尾に
　追いつきました。

ここまで先頭でした。

pull 50m x 8本　45" hypo 3,5,7,9の繰り返し　　with paddle

pull 25m x 8本　40" Br no paddle

easy 50m

kick/swim 50m x 4本 x 4set 1'05" set rest 10"
1s：Fly、2s：Ba、3s：Br、4s：Fr hard
またここで先頭で頑張りましたよ。
　FlyとFrは40"切ってました。

easy 50m

swim 50m hard
一番後ろでFly行きました。　33"3
前半25mで隣のBコースの人と手が接触しました(>_<)。
　ごめんなさい。

レッスン合計　　2550m

自主down 150m

合計　　3100m

4月の総距離　　5200m

今年の総距離　　185900m