GW最後は自主練習

今日は溝の口で自主練習しました。

「西東京の方ですよね」って声をかけられました。
仕事の関係で４年ほど大会には出てなかったとの事で、
確かにその間が無いとすれば、私は西東京の人なんでしょうね(^^;)。

でも私の姿は西東京の時からかなり変わりましたけどね(^^;)。

ここの往復コースはFrとBaしか泳げません(>_<)。

swim 200m 3'15" Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA

kick/swim 200m kick/swim@25m

drill/swim 200m pull/swim/scull/swim/catch-up/swim/1s3k/swim

swim 100m x 6本　1'30" 1'20"ペースで

easy 100m

swim 50m x 6本　1'15"
UW kick 15m + no breath 10m + easy swim 25m

easy 100m

swim 50m x 4本　45"
100m x 2本　1'30"
200m 2'40"
100m x 2本　1'20"
5m x 4本　40"

全部Frなんですが、下り50m x 4本はギリギリでした(^^;)。
昨日の疲れですかね(笑)。

down 300m

合計　　3000m

5月の総距離　　10900m

今年の総距離　　251400m

今年のGWは22300m泳ぎました。
ちょっといつもよりは少なかったですね。