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2018年5月20日 (日)

j自主練習

熊本のお知り合いとのFBのやりとりで「負けん気が無くなってきた」
との話題があり、今日は休泳を思い直して、自主練習してきました。

日吉です。


swim 200m Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA

kick/swim 200m IM

drill/swim 200m IM


ずっと泳ぎ続けている先住民が居たので、サイクルは適当です。


ここで人が入れ替わったので、
「何秒で回ってらっしゃいますか?」
と聞いて、
「どうぞご自分のペースで泳いでください」
と返事をいただいたので、ここからはマイペースです。


swim 100m x 6本 1'40"
Odd:IM、Even:Fr tech.

easy 100m


kick 100m x 4本 2' IMO Fly,Ba no board、Br Fr on board

easy 50m

kick/swim 50m x 4本
 UW Dolphin 24m + easy swim 25m

easy 50m


easy 100m

swim 100m x 2本 2' hard
2本とも1'08"くらいでした。

easy 100m

2set目をスタートしましたが、50mターンをする直前に新しい人が
入ってきてスタート。すぐに追いつきチーン(>_<)でした。

swim 100m
50m hard + 50m easy

swim 200m easy

ここで、その人が上がったので、また平穏になりました。

しかし、やっぱり往復コースで泳ぐ人は、それなりに先住民の
ペースを見て入ってきてほしいですね。
明らかにスピード違うし、すぐに前に出たら追いつくにきまってます。


swim 100m hard 1'08"くらいでした。


down 200m


合計  3000m

5月の総距離  46300m

今年の総距離  286800m

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