この感じを維持したい(^O^)

今日は小杉で自主練習してきました。

日曜日が京都で大会なので、調整モードです。

そして練習前にカイロに。

カイロで緩めてもらってからちょっと泳いで締めるのを
最近試してます。なんかいい感じで泳げます。

最初は、片道コースしか空いてなかったので、

swim 25m x 8本
　Fr,Fr,Ba,Ba,FN,SA,FN,SA

kick&swim 25m x 8本
　kickもswimも４種目、種目の順番は前との詰まり具合で判断

drill&swim 25m x 8本
　これもそれぞれ４種目　順番はその場で判断

kick 25m x 8本
　Fly,Fly,Ba,Ba,Fr,Fr,Fr,Fr Frはon board

ここで往復コースが空いたので移動

easy 100m

swim 100m x 4本　x 2set Fr
1s：1'30" 1'20"くらいでと思ってましたが、1'18"～15"くらいでした。
2s：1'20" 全部1'14"で行けました。
　set rest 1'30"

キャッチの時に体全体が乗っかる感じが今日は良かったです。
　そこからぐんと進みました。

easy 100m

swim 200m IM tech. 2'46"くらいでした。

down 300m

合計　　2500m

5月の総距離　　56200m

今年の総距離　　296700m