どうしたものか

さて、どう練習していけばいいか。

まあ、泳ぐしかないと言うことで、小杉のマスターズ
行ってきました。

まずはupのup

SKPS 350m
本当は400m行くはずでしたが、1分サイクルのおじさんを
　邪魔しないように泳いでたら、最後の50mが行けなかった(>_<)。

ここからレッスンです。

swim 100m x 3本　1'50"
cho,(1t：Fr/Ba@25m、2,3t：IM)

kick 50m x 8本　1'05" 2tづつIMO on oard

kick 25m x 4本　45" IM hard

easy 50m

pull 50m x 8本　1'
no paddle Br 25m + Fly 25m

drill&form 50m x 4本　1'10" cho.(Fr)

swim 25m x 6本　descending Fr

swim 50m x 8本　50" rest 1'40"

swim 50m x 6本45" rest 1'

swim 50m x 4本　40"

レッスン合計　　　2500m

ここから自主練習

easy 150m

往復コースはダウンの人で混雑してたので片道コースで

kick& swim 25m x 4本
　Odd：潜水Dolphin、Even：easy swim

swim 50m x 4本　1' IMO form

合計　　3300m

5月の総距離　　28000m

今年の総距離　　268500m