まだまだですが

やっとまともに小杉の練習ができるようになってきました。

まだまだですけどね。

まずはupのup

SKPS 400m

kick/swim 50m x 2本
　1t：Fr　　kickは水面叩き
　2t：Fly kick はUW

easy 50m

ここからレッスンです。

swim 200m cho.(IM)

kick 150m x 4本　3'10"
BK 100m + swim 25m + NBK hard 25m
1,3t：Fly、2t：Fr、4t：Ba で行きました。　swim はFrです。

pull 50m x 20本　45" with paddle
ラスト　5mはノーブレ
　ほぼ35"くらいでした。

easy 50m

swim 100m x 6本　1'25" Fr even
1'15"～1'17"くらいでした。

swim 200m x 5本　3'10" HHEHH
hardは　2'27"、25"、25"、23"でまずまずのタイムでした。
　IMでもいいよと言われましたが、5番手ならギリギリ行けるかと
　思いましたが、6人居たのであきらめました。

レッスン合計　　3450m

自主down 100m

合計　　4100m

5月の総距離　　18200m

今年の総距離　　258700m