先頭きつい(>_<)

今日は小杉のマスターズでした。

まずはupのup

swim 200m Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA

ここからレッスンです。

swim 200m cho.(Fly/Ba/Fr/Fr@50m)

kick 300m cho.(Fly/Ba/Fr@100m)

pull 150m x 8本　2'05" no paddle last 5m no breath
ここ先頭でした。1,2tと1'55"くらいだったのでいいかと
　思いましたが、最後2'くらいかかってました(>_<)。
　ここで力使い果たした感じ。

easy 50m

swim 50m x 8本　50"
hypo 1/7 25m + 普通に　25m

swim 100m x 6本　1'25"
ここまで先頭。1'18"くらいでした。

swim 200m x 4本　2'40"
ここは先頭では迷惑かかると思い、T君に先に行ってもらいました。
　2番手楽でした(^O^)。
2'32"くらいのペースでした。

この200より先頭で泳いだpullの150mの方がきつかった(>_<)。

レッスン合計　　3550m

自主down 150m

ここでブレ泳いでみましたが、何とか泳げました(^O^)。

合計　　3900m

6月の総距離　　52600m

今年の総距離　　360200m