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2018年6月27日 (水)

先頭きつい(>_<)

今日は小杉のマスターズでした。

まずはupのup

swim 200m Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA


ここからレッスンです。


swim 200m cho.(Fly/Ba/Fr/Fr@50m)

kick 300m cho.(Fly/Ba/Fr@100m)

pull 150m x 8本 2'05" no paddle last 5m no breath
ここ先頭でした。1,2tと1'55"くらいだったのでいいかと
 思いましたが、最後2'くらいかかってました(>_<)。
 ここで力使い果たした感じ。

easy 50m

swim 50m x 8本 50"
hypo 1/7 25m + 普通に 25m

swim 100m x 6本 1'25"
ここまで先頭。1'18"くらいでした。


swim 200m x 4本 2'40"
ここは先頭では迷惑かかると思い、T君に先に行ってもらいました。
 2番手楽でした(^O^)。
2'32"くらいのペースでした。

この200より先頭で泳いだpullの150mの方がきつかった(>_<)。

レッスン合計  3550m

自主down 150m

ここでブレ泳いでみましたが、何とか泳げました(^O^)。

合計  3900m

6月の総距離  52600m

今年の総距離  360200m

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