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2018年7月 1日 (日)

1時間だけ

時間がなかったのですが、何とか1時間だけ。

SKPS 400m

swim 50m x 4本 x 2set set rest 30"
1t:Fly/Ba@25m
2t:Ba/Br@25m
3t:Br/Fr@25m
4t:easy

kick 50m x 3本 1'
Fly、Ba、Fr

easy 50m 1'

kick 100m x 3本 2'
Fly,Ba,Fr

easy 100m


pull 100m x 6本 1'40" Fr


easy 50m

swim 200m x 4本 3'20" IM
ほぼ3'ペース、ラストだけ57"くらいでした。

down 150m

とにかく久々にそれなりにBrを泳いでIM行きました。

遅かったけど、これから1週間で何とか。


合計  3000m

7月の総距離  3000m

今年の総距離  373900m

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