« 今日も自主練習 | トップページ | なみはやマスターズ »

2018年8月10日 (金)

珍しい人と一緒に

今日は、ほんと久々に自由が丘に行きました。

すると、U田さん、S田さんがいるではないですか。
U田さんと私は間違いなくレアです(笑)。

その2人がそろったのも珍しい。

まずはupのup

SKPS 400m
S:Fr/Ba@25m
KPS:IM


ここからマスターズレッスンです。

swim 200m
cho.(IMO/Fr@25mで行きました)

kick drill 25m x 4本 1'
片足kick hard

kick 75m x 4本 2'30" with fin
Odd:75m hard * 25m easy
Even:25m hard + 75m easy
1,2tをFrで、3,4tをBaで行きました

kick 25m x 4本 1' allout with fin
cho.(Fly、Ba、Fly、Fr)

easy 50m

pull 75m x 4本 2' with paddle
IMO form 25m + Fr hard 50m

pull 25m x 4本 1' IMO allout
パドルは外してピッチをあげることにしました。

easy 50m

drill 25m x 6本 1'
片手のS1 Hard
1,2,5,6t:Fly、3,4t:Fr で行きました。

easy 50m


swim 100m x 4本 2'30"
1t:IM dorm
2t:HE@50m Fr
3t:EH@50m Fr
4t:H Fr
4tは先頭U田さんの波に乗せてもらって頑張りました。
  1'06"くらいでした。

dive dash 25m
スタートからのひとかきひと蹴りを意識するためBrで行きました。
 が、25mのdashであることを忘れてゆっくり出てきてしまいました(^^;)。

down 75m


レッスン合計  1900m

alloutが何本もある練習って嫌いです。
alloutは次に泳げなくなるくらい頑張るからalloutなんですよね。

自主down 200m

合計  2500m

8月の総距離  11900m

今年の総距離  438000m

« 今日も自主練習 | トップページ | なみはやマスターズ »

練習日記」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 珍しい人と一緒に:

« 今日も自主練習 | トップページ | なみはやマスターズ »