« kickで終わってました(>_<) | トップページ | 練習後飲み会 »

2018年10月 5日 (金)

今日もたっぷり

今日は用賀で、ひとみんさんとたっぷり泳いできました。

チームメイトのS田くん、とりなんさん、ひとみんさんと私の4人で
1レーン占有させてもらってました(^^;)。

warm up 100m

swim&kick 50m x 10本 1'
cho.だったのですが、前のとりなんさんがkickで行ったので、
 私もkickがほとんどでした。

kick 100m x 6本 2'
IMO、IM、IM で行きました。

easy 100m


swim 75m x 4本 x 5set cycle 1'15" set rest 1'
cho. ですが、私は、
 1t:IMO 25m + Fr 50m
2t:IMO 50m + Fr 25m
3t:IMO 75m
4t:Fr hard
5t:IMrot()Fly/Ba/Br、Ba/Br/Fr、Br/Fr/Fly、Fr/Fly/Ba)
で行きました。

swim 50m x 20本 1' dorm
cho.
1~8t:Fr、9~12t:IMO、
13,15t:Fly/Fr、14,16t:Fr、17,19t:Fr/Ba,18,20t:Fr
で泳ぎました。

down 200m


合計  4000m

10月の総距離  10700m

今年の総距離  522900m

なんだかんだとよく泳ぎました。

« kickで終わってました(>_<) | トップページ | 練習後飲み会 »

練習日記」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 今日もたっぷり:

« kickで終わってました(>_<) | トップページ | 練習後飲み会 »