« 大阪から名古屋へ | トップページ | 弱点なのか?衰えてるのか? »

2018年10月30日 (火)

フィンフリータイム

今日はフィンフリータイムに行ってきました@小杉

まずは往復コースでup

swim 200m Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA

kick 50m x 6本 1' IMO,Ba,Ba
1分サイクルでずっと泳いでいる人がいたのでkickで行きました。

フィンフリータイムの時間になったので、そのコースへ移動してフィンです。


kick&swim 200m
kick Fly/Ba/Fly/Ba@25m + swim Fr/Ba/Fr/Ba@25m

kick 100m x 10本 1'30" Ba

swim 100m x 4本 1'15" Fr


ここでフィンフリーのコースも混んできたのと足も痛くなってきたので
普通のコースに戻りました。

easy 200m

swim 100m x 2本  Fr、IM tech.


swim 150m x 2本 3'
50m dash + 75m easy + 25m dash
最初の50mは32"くらいでした。

easy 200m

swim 50m x 2本  最初だけpower4 Fr あとはeasy


合計  3100m

10月の総距離  61800m

今年の総距離  574000m

« 大阪から名古屋へ | トップページ | 弱点なのか?衰えてるのか? »

練習日記」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: フィンフリータイム:

« 大阪から名古屋へ | トップページ | 弱点なのか?衰えてるのか? »