意外ときつかったって?
今日は小杉のマスターズでした。
10月から時間早くなって、どうしても少しだけ遅刻です(>_<)。
warm up 100m x 3本 2'
の2tの途中から入りました。
50m と 100m x 1本 泳ぎました。
kick 100m x 6本 2' Fr
2'サイクルと言われてホッとするのはもう病気ですね(^^;)。
Frですが、1~3tをFr on board、4~6tをBaで行きました。
pull 50m x 12本 45"
hypo 3,5,7,9の繰り返し
easy 50m
drill&swim 50m x 8本 1'10"
1~4t:drill&forn IMO+Fr で行きました。
5~8t:descending Fr で行って、40"、36"、34"、33"
swim (75m + 25m) x 4set
75m:1'10" hard 50"くらいでした。
25m:1'20" dash 15"くらいで何とか
easy 50m
swim 100m x 1本 dash
IM で行きましたが、もう前の75+25で死んでました。
1'14"でした。
レッスン合計 2350m
自主down 250m
終わった後で、「今日は意外ときつかったですね。」
と言われた。
考えてみれば、60分で2500mも泳ぐ練習はきついに決まってる。
しかもスピード練習入ってるし。
それが意外とになる感覚って(^^;)。完全に麻痺してますよね(笑)。
合計 2600m
10月の総距離 37700m
今年の総距離 549900m
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