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2018年10月15日 (月)

意外ときつかったって?

今日は小杉のマスターズでした。

10月から時間早くなって、どうしても少しだけ遅刻です(>_<)。

warm up 100m x 3本 2'
の2tの途中から入りました。
 50m と 100m x 1本 泳ぎました。

kick 100m x 6本 2' Fr
2'サイクルと言われてホッとするのはもう病気ですね(^^;)。
 Frですが、1~3tをFr on board、4~6tをBaで行きました。

pull 50m x 12本 45"
hypo 3,5,7,9の繰り返し

easy 50m


drill&swim 50m x 8本 1'10"
1~4t:drill&forn IMO+Fr で行きました。
 5~8t:descending Fr で行って、40"、36"、34"、33"


swim (75m + 25m) x 4set
  75m:1'10" hard 50"くらいでした。
25m:1'20" dash 15"くらいで何とか

easy 50m

swim 100m x 1本 dash
IM で行きましたが、もう前の75+25で死んでました。
1'14"でした。

レッスン合計  2350m

自主down 250m


終わった後で、「今日は意外ときつかったですね。」
と言われた。
考えてみれば、60分で2500mも泳ぐ練習はきついに決まってる。
しかもスピード練習入ってるし。

それが意外とになる感覚って(^^;)。完全に麻痺してますよね(笑)。


合計  2600m

10月の総距離  37700m

今年の総距離  549900m

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