意外ときつかったって？

今日は小杉のマスターズでした。

10月から時間早くなって、どうしても少しだけ遅刻です(>_<)。

warm up 100m x 3本　2'
の2tの途中から入りました。
　50m と　100m x 1本　泳ぎました。

kick 100m x 6本　2' Fr
2'サイクルと言われてホッとするのはもう病気ですね(^^;)。
　Frですが、1～3tをFr on board、4～6tをBaで行きました。

pull 50m x 12本　45"
hypo 3,5,7,9の繰り返し

easy 50m

drill&swim 50m x 8本　1'10"
1～4t：drill&forn IMO+Fr で行きました。
　5～8t：descending Fr で行って、40"、36"、34"、33"

swim (75m + 25m) x 4set
　　75m：1'10" hard 50"くらいでした。
25m：1'20" dash　15"くらいで何とか

easy 50m

swim 100m x 1本　dash
IM で行きましたが、もう前の75+25で死んでました。
1'14"でした。

レッスン合計　　2350m

自主down 250m

終わった後で、「今日は意外ときつかったですね。」
と言われた。
考えてみれば、60分で2500mも泳ぐ練習はきついに決まってる。
しかもスピード練習入ってるし。

それが意外とになる感覚って(^^;)。完全に麻痺してますよね(笑)。

合計　　2600m

10月の総距離　　37700m

今年の総距離　　549900m