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2018年12月14日 (金)

環境の違い

昨夜は福生で自主練習しました。

いままでとスポクラの環境自体は変わりましたね。
ひとりで心置きなく自主練習が出来るプールです。
そして、やっぱり都心のスポクラのプールよりレーン幅が広い気がします。気のせいか(笑)。

SKPS 400m

swim 100m x 6本
Odd:1'40" IM、Even:1'30" Fr

kick 50m x 3本 x 3set set rest無し Fr on board
1t:1'10" easy、2t:1' 、3t:55" hard

easy 50m

swim 200m x 5本 3'
1,2t:IM 2'50",2'53"でした。
3t:Fr easy
4t:IM 2'50"でした。
5t:Fr hard 2'33"がやっとでした(>_<)。

easy 100m

swim 400m IM
〆のよんこめです。 5'43"

down 300m

合計 3300m

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