« 泳げるときは泳がないと | トップページ | 自主練習 »

2018年12月 6日 (木)

西東京

今日は、西東京のマスターズに参加しました。

若者の泳ぎはすばらしいですね。

まずはupのup


SKPS 400m

swim 400m IM

とりあえずよんこめです(笑)。 5'52"くらいでした。

easy 200m


ここからレッスンです。


swim 50m x 5本 1'
cho.(Fr、IMO)

swim 100m x 3本 1'50" cho.(IM)

swim 50m x 4本 1'30" hard
33"、32"、32"、32"

kick 50m x 8本 1'
cho.(1~4t:Fr on board、5~8t:Ba)

kick 25m x 2本 1' hard
cho.(UW Dolphin) 18"でした。

pull 100m x 7本 1'40"
cho.(Fr with paddle)
1'13"くらいでした。

swim 50m x 7本 1' cho.(Fr)

swim 50m x 7本 50" cho,(Fr)

swim 50m x 6本 1'20" 1E2H
32"、31"、32"、32"
もう少しタイム出てほしいですね。

down 100m

レッスン合計  3000m

自主down 100m

合計 4100m

« 泳げるときは泳がないと | トップページ | 自主練習 »

練習日記」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 西東京:

« 泳げるときは泳がないと | トップページ | 自主練習 »