自主練習
GW中は練習会やらレッスンやらで自主練習は無かったです。
休みが明けると同時に自主練習も再開です。
福生でした。
今日は、福生チームの水着を着て泳いでみました。
アリーナのPhython2、柔らかい水着ですが、
みんなが着るのなら硬い高価な水着よりこの方がいいかと
選んだものです。
確かに柔らかい(^_^;)。ホールド感がまったくありませんが、
それなりに腰は浮いて泳げますね。
SKPS 400m
KPS 200m x 12本
1本づつkick、pull、swimの繰り返し
Odd :Fr、Even:IM
kick:4'、Fr pull:3'15"、IM pull 3'30"、Fr swim:3'、IM swim:3'15"
何とかFrのswimで2'40"、IMで2'55"で行けました。
easy 100m
drill 50m x 4本 1'15" side kick 交互swim
swim 50m x 2本 1' Fr
drill 50m x 4本 1'15"
1,2t: Fly kick 4回に1回ブレストロークで呼吸
3,4t:上記を25mやった後はBr swim
swim 100m x 3 本 2' descending
1'20",14",9"でした。
doxn 200m
合計 3900m
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