自主練習

GW中は練習会やらレッスンやらで自主練習は無かったです。

休みが明けると同時に自主練習も再開です。

福生でした。

今日は、福生チームの水着を着て泳いでみました。

アリーナのPhython2、柔らかい水着ですが、

みんなが着るのなら硬い高価な水着よりこの方がいいかと

選んだものです。

確かに柔らかい(^_^;)。ホールド感がまったくありませんが、

それなりに腰は浮いて泳げますね。

SKPS   400m 

KPS  200m x 12本

   1本づつkick、pull、swimの繰り返し

      Odd :Fr、Even:IM

    kick:4'、Fr pull:3'15"、IM pull  3'30"、Fr swim:3'、IM swim:3'15"

    何とかFrのswimで2'40"、IMで2'55"で行けました。

easy  100m

drill  50m x 4本  1'15"  side kick 交互swim

swim  50m x 2本  1'  Fr

drill  50m x 4本  1'15"

    1,2t: Fly kick  4回に1回ブレストロークで呼吸

     3,4t:上記を25mやった後はBr swim

swim  100m  x 3 本  2'  descending

   1'20",14",9"でした。

doxn  200m 

合計  3900m