なんとなく重い？

福生で自主練習でした。

なんとなくからだが重いのはレースの疲れを引きずってるのか、

仕事なのか？

SKPS  400m

kick  100m   on board  easy

kick  100m x 3本 x 3set   1'50"   set rest  30"

    1,3s:on board  Fr kick

     2s:Ba kick

kick  easy  100m  Ba

swim  200m x 4本  2'50"  Fr

     2'42",40",38",40"  でした(^_^;)。

easy   100m

swim  50m x 8本  50"

  IMO x 2  tech

swim  100m  x 4本  2' 

   1t:easy、2-4t:hard    12",10",9"でした

easy  100m

swim  25m x 4本   power4 + easy swim

down  200m

合計  3600m