あっと言う間に泳いでました

ちょっと仕事でひとつのイベントが何とかクリア。

泳ぎに行けました。

福生で、レッスンのメニュー見て、アレンジむつかしそうだったの自主練習に。

SKPS  400m

swim 100m x 8本　1'30"  Fr

   1'20"ちょっと超えるベースから徐々に1'15"まであげる。

easy  100m

swim  200m  IM tech.

kick  100m x 3本　1'50"　　Fr on board

  なんと3tで1'50"越えてしまいました(>_<)。

kick  100n  Ba easy

なので3setやろうと思いましたが今日はやめ。

swim  200m x 4本　3'15"  IM   2'55"くらいですね。

easy  100m

swim  100m x 4本　1'20"   Fr

   これも今日はラストで17"くらい

swim  100m x 4本　1'40"  Fr descending

　　1'25"、1'22"、1'20"、1'15"

     ラスト1'10"くらいまであげたかったのですが、無理でした。

easy  100m

drill  50m x 6本　Ba

down  200m

合計　　4200m

なんか、そんなに時間経ってないのに沢山泳いでしまいました。

5月の総距離　　34700m

今年の総距離　　260300m