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2019年8月29日 (木)

やっぱり違う

久々に西東京のマスターズに参加しました。若者が頑張っていて、ひとりで練習してるよりは遥かに気合いが入りますね。やっぱりこういうところに違いが出てくるのかもです。

開始時間調べずに行ったので時間が有りすぎて(^_^;)。まずは、upのup。

swim 200m Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA

kick/swim 200m IM

drill/swim 200m IM

drill  50m x 4本  1'15"  Fr  side kick ~ 片手ストローク

swim  50m x 2本  1'  Fr        キャッチアップ気味に

ここからレッスンです。

SKPS 400m

swim 100m x 6本  1'40"

1,2tがほとんど1'20"くらいで5tで足がつりそうになりました(^_^;)。

kick  100m x 4本  2'   cho.(Ba,Fr on board alt)

kick  50m x 4本  1'30"  hard

  1tをBaで行ったところ足がつりかけたので、2t以降はfr on board で適当に

  50",50",46"


pull  200m x 4本  3'  descending with paddle

ゼロポジの脱着面倒だったのでそのまま足を打たないようにして泳ぎました。2'38",35",32",27"

隣のMちゃんが1t から速いし、後ろからT君が追いかけてくるのであまりゆっくりからスタート出来ませんでした(^_^;)。

pull  50m  x 4本  1'20"  cho.(Ba)  hard

    paddle 装着で行きました。40"くらい。


swim  50m x 8本  1'30"  cho.(Fly)  2H1E


down  100m


レッスン合計  3100m


合計 4000m

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