« 水曜日早く帰れれば | トップページ | ちょっとカツいれたけど »

2019年8月24日 (土)

こんなのでいいのか?

なんとか泳ぎに行けました。

それほど追い込むわけでもなく、こんなんでいいのかなぁ。


swim  200m  Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA

kick/swim  200m  IM

drill/swim  200m  IM

kick  200m  Fr on board


kick/swim  100m x 4本  2'15"

    UW dolphin  25m + Fly swim hard 25m + Ba easy ~ バケットターン ひとかきひとけり ~Fr easy  50m

easy  100m


swim  100m x 4本 x 2set  1'30"  set rest  1'

  1sはsmoothで1'24"くらい、2sは1'15"ペース


easy  100m


drill   50m x 8本  1'30"  Ba  ひぐドリル

swim  50m x 4本  2'  Ba

easy  100m

drill  50m x 4本  side kick、片手リカバリー、片手ストローク、swimでFrのフォームづくり

down  300m


合計  3200m

« 水曜日早く帰れれば | トップページ | ちょっとカツいれたけど »

練習日記」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

« 水曜日早く帰れれば | トップページ | ちょっとカツいれたけど »