泳いでますよ
兎に角、感覚だけはと思い、泳いでます。
西東京で自主練習。
swim 200m 3'20" Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA
kick/swim 200m 3'50" IM
drill/swim 200m IM
BrはBr足でやりましたよ。
kick/swim 100m x 4本 2'15"
UW Dolphin 25m + Fly swim hard 25m + Ba ~バケットターン+ひとかきひとけり~Fr easy
easy 100m
swim 400m IM 5'48" でした。
1'18"、2'47"、4'30"、5'48" Brのタイムが上がりましたね(^^;)。無理はしてませんよ。
easy 100m
swim 50m x 8本 50" with paddle
1~4t:hypo 3,5,7,9、5~8t:descending 40",38",36",34"
easy 100m
swim 100m x 4本 1'20" Fr
今日はno paddle でやってみました。 1'13"、16"、17"、17"
なんとか回れました。
easy 100m
swim 50m x 6本 1' Fly,Ba,Fr,Fly,Ba,Frで1,2,6tをhard
35"、40"、33" でした。
down 300m
合計 3200m
9月の総距離 32600m
今年の総距離 454700m
« 今日もBr足すこし | トップページ | スイムサークル »
コメント