様子を見ながら
福生で自主練でした。
膝の様子を見ながらゆるゆるキック入れて。
力を入れなくても、脚全体が腰からうねるようにキックを打ったときに反跳気味になった瞬間に痛みが走ることがあります。ここも無いように逆に抑える必要があるかなぁと。
swim 200m Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA
drill/swim 200m IM Brはdolphin
swim 200m IM Brはdolphin
swim 100m x 4本 1"40" Fr 1'20"くらいで。
swim 100m x 4本 x 2set 2' set rest 無し IMO
Brはdolphinですがほとんどプル状態で、1'45"くらいかかってます(^_^;)。
easy 100m
swim 200m x 4本 3'30" Fr hypo 3,5,7,9 2'50"くらいでした。
down 300m
合計 3000m
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