« クリスマスイヴだから | トップページ | 一年ぶり? »

2019年12月27日 (金)

現状はこんなもん(>_<)

納会終わったあと福生で自主練してきました。

swim  200m  3'20"  Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA

kick/swim 200m 3'40" IM

drill/swim 200m IM


kick 100m x 3本 x 3set  set rest 無し

  1t:2'10"、2t:2'、3t:1'50"

   1,3s:Fr on board、2s:Ba

easy  100m


swim  200m x 5本

  1-3t:3'  IMの予定だったのですが、2tがジャスト3'かかったので、2,3tは3'05"で。

   4t:3'50"  Fr  tech.

    5t:IM hard  もう無理(>_<)、2'50"がやっとでした。

easy  100m

swim  50m x 8本  Fr even  40"切るくらい


swim  100m x 4本  1'20"  Fr

  2tの出だしで足がつってしまいました(>_<)。なので2tを2'20"にしてeasyに。

  3,4tはなんとか(^_^;)。


down  200m


今の実力はこんなもんなんだと痛感しましたよ。

« クリスマスイヴだから | トップページ | 一年ぶり? »

練習日記」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

« クリスマスイヴだから | トップページ | 一年ぶり? »