現状はこんなもん(>_<)
納会終わったあと福生で自主練してきました。
swim 200m 3'20" Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA
kick/swim 200m 3'40" IM
drill/swim 200m IM
kick 100m x 3本 x 3set set rest 無し
1t:2'10"、2t:2'、3t:1'50"
1,3s:Fr on board、2s:Ba
easy 100m
swim 200m x 5本
1-3t:3' IMの予定だったのですが、2tがジャスト3'かかったので、2,3tは3'05"で。
4t:3'50" Fr tech.
5t:IM hard もう無理(>_<)、2'50"がやっとでした。
easy 100m
swim 50m x 8本 Fr even 40"切るくらい
swim 100m x 4本 1'20" Fr
2tの出だしで足がつってしまいました(>_<)。なので2tを2'20"にしてeasyに。
3,4tはなんとか(^_^;)。
down 200m
今の実力はこんなもんなんだと痛感しましたよ。
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