自主練習
東青梅で自主練でした。
SKPS 400m
swim 100m x 6本 1'40"
Odd:IM、Even:Fr 種目ごとにdescending
IM 2'28",26',22"、Fr:2'22",18",16"
kick 200m x 2本 4'30" Ba 3'52"、3'38"
kick&swim 100m x 2本 2'30" Ba
kick hard 50m + swim easy 50m
41"くらいしか出なかった(^_^;)
easy 100m
swim 100m x 4本 1'20" Fr
1'12"、17"、19"、19"
3本目でタッチアンドゴーになってしまいました(笑)。
easy 100m
swim 100m x 4本 2' IM tech.
swim 200m x 2本 IM
2'52"、56"
down 200m
合計3200m
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