大会前日ですが

大会前日ですが、感覚戻すために泳いできました。

東青梅で自主練習です。

swim  200m  3'20"  Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA

kick/swim  200m  3'40"  IM

drill/swim  200m 4'  IM

kick  100m x 2本　2'30"  軽く　Fr on board

kick  50m x 4本　1'  Fr on board  50"くらいでいきました。

easy  100m

kick&swim  100m x 4本　2'15"
  UW Dolphine 25m + Fly swim hard 25m + Ba easy～バケットターン　ひとかきひとけり～Fr easy

easy  100m

swim  25m x 4本　1'  Floating start dash 8stroke + easy Fr

swim  50m x 2本　1'  easy

swim  25m x 4本　40"   Fr hard

swim  50m x 2本　1' easy

swim  25m x 4本　40"  Fly hard

swim  50m x 2本　1' easy

down  200m

合計　2400m