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2020年3月 1日 (日)

ストレス解消に

土曜日の夜は東青梅が助かります。

営業時間が通常の平日と同じで22:00閉館なので、夜泳げます。

というわけで京都から戻ってきて泳ぎました。

 

swim  200m  3'20"  Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA

kick/swim  200m 3'40"  IM

drill/swim  200m  IM

 

kick  100m x 2本 2'30" 楽に Fr on board

kick  100m x 4本 Fr on board   1~3t:1'50"、4t:easy
   3tはギリギリでした(^^;)。

kick  100m x 4本 3'  HE@50m
  Odd:Fr on board  50mが43"くらいでした。
 Even:Ba   41"くらいでした。
 Baで40"切れないですね(>_<)。

easy  100m

 

swim  400m x 3本 6'  with paddle
  5'20",15",10"くらいを目標にしてましたが、
 5'15"、11"、7"  でした。ラストはあ2(30"を切って前半入りましたが
 後半撃沈でした(>_<)。

easy  100m

swim  (25m x 3本) x 4set  40"  set rest無し cycle  40"  HHE
  set毎にIMO   Baで足が攣りました(>_<)。

down  200m

合計  3500m

2月の総距離  42000m

今年の総距離  91200m

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