短時間は残念
福生でマスターズレッスンでした。
今週から閉館時間が繰り上がり45分のレッスン、早めに行こうと思ったら中央線の架線障害でギリギリになってしまいました。
ますはupのup
swim 200m Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA
ここからレッスンです。
swim 200m 3'30" IM
swim 25m x 4t 40" cho.(IMO)
pull 100m x 4本 1'30"
25m scull/75m pull with paddle
さいしょは1'20"で行けたのにラストはギリギリでしたあせ。
pull 50m x 4本 1'10" IMO
easy 100m
swim 50m x 4本 1'10" IMO
swm 100m x 4本 2'15" IMO HE
あまり体が動かず 35,40,42,32くらいでした。
down 200m
レッスン合計 1800m
自主down 200m
合計 2200m
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