やっぱり張り合いがある

今日は東青梅でミエちゃん練習。目指せスプリンター(^O^)。

たかあき君とH本くんも参加で若者パワーもらいました(^O^)。

そして今日からまたゼロポジ装着です。

warm up  200m

swim  50m x 2本　Ba

swim  100m

ここからミエちゃんメニューです。

swim  50m x 10本　1'
  1～4t：Fr、5～7t,8～10t：IMcombi x 2set

kick  25m x 8本　40"  2tづつIMO  on mini board

pull  25m x 8本　40"  2tづつIMO

swim   50m x 8本　50"  Fr even   rest  50"
   38"くらいでした。

swim  50m x 8本　1'  Fr  1E3desending  rest 1'
   36",34",33",35",34",33"

swim  50m x 6本　1'15"  Fr 1E2H　rest 1'
   30",32",31",32"

swim  50m x ４本 1'30"  1E1H
   31",31"

だんだんとスピード上げてだったのですが、最後は上がりませんでした。

ゼロポジでしかも２番手と言う効果もありますが、

やはり相手がいると頑張れますね。

down  300m

合計　　2900m

8月の総距離　　2900m

今年の総距離　329700m