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2020年11月23日 (月)

久々長水路のレース

東京都マスターズ@辰巳 長水路に出てきました。

コロナ禍の中、開催も危ぶまれましたが、開催してくれました。

先月のなみはや記録会での散々なタイムから、さらに長水路で

どうなることかと思いましたが、まあ、予想の範囲内と言う事で。

タイムはまだまだですが、やっぱりレースをやっていかないと戻らない
なあと感じました。

 

チームメイトも久々に会う人が多くて、そして、会場の人たちとも(^O^)。

 

100mFly   1-13-91   1位
      RT  0.69
  50m  34-25  後半39-66

前半途中まで1/2呼吸で、35m付近から毎回呼吸になりました。
そのあたりから少しブレーキかかっているような。

スタートの感覚は悪くなかったです。ちょっと、ゴーグルの上側が
ぐらっと動いたかなくらいの感じはありましたが、水は入ってません。
腕はうまく回っている気がしますが、腰の動きは意識したほど動いてないですね。
もっと動かさないとだめなんでしょう。
あとはピッチをもう少しアップですかね。

https://photos.app.goo.gl/e8EZrNCyCXseL9h6A

 

200mIM  2-43-15  1位
   RT  0.68
 50m  33-13
  100m  1-16-51  (43-38)
  150m  2-05-10  (48-59)
  200m  2-43-15  (38-05)

最初のFlyが速すぎました(^^;)。100の時よりいい感じなったのと、
お隣につられて頑張り過ぎました。
Baになってから、照明が明るすぎて、なんかぼやけてみえてる状態でした。
きつい、つらいと言うほどではなかったですが、k¥そこからスピード
あがりませんでしたね。バケットは端っこでやることになってしまいました。
そして相変わらず慎重になりすぎてますね。
Brはもう少し腰の位置を上げないと。

https://photos.app.goo.gl/t3E54k1s51TK6dqn8

 

warm up  1000m
100のdown  300m
200のdown  300m

合計 1900m

 

日曜日もレースでした。

あまり出る種目が無いなあと思いましたが、下記2種目にしました。

50mFly   32-57  2位
   RT  0.70

なんとも、言えないですね。昨日の100のラップ 34"、IMのラップ33"、そして
1本50およいで32秒って(^^;)。もうちょっと出るでしょうって感じではありますが。

まあ、練習で短水路下からで、34"都下しか出てないので、このタイムは上出来なんですね。

https://photos.app.goo.gl/FZx1zfA11ZRrC9AJ9

 

100mBa  1-19-86   2位

RT  0.64
50m  38-28 後半 41-58

泳ぐ前から絶対20秒かかると思ってましたが、とにかく切れてよかった(^^;)。

スタートのお尻の位置が低かったですね。なのであまり飛べてない。
そして後半まったく足が効かなくなり、少しローリングを大きくしながら
泳いでみました。最後はストロークあたりの進みが悪いと思って、もう一回かきましたが
タッチ板の上に手があたりましたね(^^;)。ちょっと突いたようで、左手人差し指の
付け根が腫れてます。

 

warm up  1000m
50のdown  300m
100のdown  300m

合計 1750m

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