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2020年11月15日 (日)

東京アクアティックスセンター

泳いできました。東京オリンピックぬ向けて作られた東京アクアティクスセンターのプールで。

抽選、いくつか候補で出してましたが、当たったのは14日 18:00-20:30の夜でした。

17:30から受付で、ちょっと前に行くと、ほとんど人がおらず、
係員の方が受付始めますと声を掛けたら、なんと私が一番入場になりました(^O^)。

着替えてプールサイドに出るも、泳げるのは18:00からなので、しばらくプールサイドを
うろうろして見学。きれいなプールは気持ちいいです。

このプール、15mのサインはコースロープの赤フロート2個の真ん中なんですね。
最近国際試合のプールはこういったプールが増えてます。

 

ここで、同じ時間当選したバタ姫と合流し、一緒に泳ぎました。
途中何人か入ってきましたが、ほとんどは二人でレーン占有していた感じです。

SKPS  400m

泳ぎやすいです。そしてプールが見た目短く感じます。

swim  50m x 6本 1'  1~3t:Fr、4~6t:IMslide

まだアップで軽くFr泳いでも40"ペースで行けます。

kick/swim  50m x 6本 1'10"   cho.
  Odd:Fly、Even:Ba、Br、Fr

 

ここからメイン、バタ姫が悲鳴あげるようなメニューと思って
作ってみましたが、自分が悲鳴あげてました。

swim  (100m + 50m x 2本) x 4set
  100m:1'40"  Fly smooth   200の入りくらいのつもりで
  50m:1t-1' easy cho.、2t:2'20"  hard  Fly

ガンガンFly泳ぐメニューです。

最初感覚が気持ちよくて行きすぎました。2set目からボロボロでしたね。
 1'20"、1'22"、1'23"、1'25"
   35"、37"、38"、39"

バタ姫は最初こそ1'29"、39"くらいでしたが、ラストは
私と同じくらいでした(>_<)。全然楽勝だったのか?

easy  100m

 

diveできればやるつもりでしたが水深1.4mなので今日はできませんでした。

swim  200m x 3本 3'  Fr DPS
  2tでおばさんが突然入ってきて前にいて急ブレーキを掛けたら足が攣りました(>_<)。
 バタ姫もサイクルオーバーしそうだったので、restを30"とって3本目を行きました。

easy  200m

まだ時間があったので、ここでサブへ行って、サブで

down  400m

合計 3100m

11月の総距離  28300m

今年の総距離  454200m

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