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2021年1月15日 (金)

マスターズレッスン

今日も早めにあがって東青梅行ってきました。

30分ですがマスターズレッスンに参加です。

その前に19:00からすぐにupのup

SKPS  400m

kick  200m  Ba   3'20"  でした。

easy  25m

 

ここからレッスンです。

swim  200m  cho.(IM)
    2'55"くらいかと思っていたら、50"で行けてました。

swim  125m x 8本 2'15"
  Odd:IM+Fr、Even:Fr
  Oddが1'40"くらい、Evenが1'35"を切るくらいでした。
 タイム的には結構攻めたと思います。

 メニューは75mだったんですけどね。

easy  50m

drill/swim  75m x 2本
  drill  50m + swim  25m
    1tをBaで、2tをFrで行きました。

レッスン合計  1400m

easy  75m

down  200m

合計 2300m

1月の総距離  26600m

今年の総距離  26600m

合計

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