マスターズレッスン

今日も早めにあがって東青梅行ってきました。

30分ですがマスターズレッスンに参加です。

その前に19:00からすぐにupのup

SKPS  400m

kick  200m  Ba   3'20"  でした。

easy  25m

ここからレッスンです。

swim  200m  cho.(IM)
    2'55"くらいかと思っていたら、50"で行けてました。

swim  125m x 8本　2'15"
  Odd：IM+Fr、Even：Fr
  Oddが1'40"くらい、Evenが1'35"を切るくらいでした。
　タイム的には結構攻めたと思います。

　メニューは75mだったんですけどね。

easy  50m

drill/swim  75m x 2本
　　drill  50m + swim  25m
    1tをBaで、2tをFrで行きました。

レッスン合計　　1400m

easy  75m

down  200m

合計　2300m

1月の総距離　　26600m

今年の総距離　　26600m

合計