« 長距離レッスン | トップページ | 自主練習 »

2021年1月22日 (金)

やっと泳げた

なかなか平日夜は泳げないですね。

なんとか今日はすべりこみ。

マスターズレッスン30分にちょっと遅刻で(^^;)。

swim  50m (本当は50m x 3本でしたが遅れたので)

kick&swim  125m x 4本 2'15"
  side kick R/L/UW kick@25m + swim  50m
  2本UWをやってみましたが、全然UWにならず何度も呼吸してしまうので、
  3,4tはBa kick hard にしました。 swimはFrで。

  本当のメニューはkick 75m x 4本でした(^^;)。

swim   (100m + 50m) x 3set   set cycle  3'
   100mをhardで、50mをeasy
 Fr で行って、1'07"、1'08"5、1'08"  でした。
 先頭ミエちゃんに5"後ろから引っ張ってもらった感じです(^^;)。

   前半離されないように頑張り、後半は自分の持ち味と思って踏ん張る、
 いい練習になりました。

easy   25m x 4本

レッスン合計  1100m

自主down  100m

合計  1200m

距離は少ないですが、かなり追い込みました。

1月の総距離  31300m

今年の総距離  31300m
  

« 長距離レッスン | トップページ | 自主練習 »

練習日記」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

« 長距離レッスン | トップページ | 自主練習 »