脚が攣りまくって撃沈
今日は福生の長距離でしたが、さすがに久々に土日と朝のひげさんぽで
脚がだけでした。攣りまくってただ泳いだだけに。
まずはupのup
swim 200m 3'20" Fr/Ba/Fr/Ba/FN/SA/FN/SA
kick/swim 200m 3'40" IM
drill/swim 200m IM
kick 100m Fr on board 50m + Ba 50m
swim 100m tech.
ここからレッスンです。
swim 200m IM 2'52"くらいでした。
swim 400m 6'30" even
前のT井くんに離されないように泳いで、5'13"
swim 200m x 2本 3'20" even
1tが2'33"くらいで、これも前に離されないように泳ぎました。
2tのスタート直後に、足の裏が攣りました(>_<)。
その後、ターン後の蹴りだしがまともにできなくなって、
だましだまし泳いで、2'40"
swim 100m x 3本 1'40"
何をやっても攣りそうになるので、スタート、ターンはほとんど蹴りださず、
その後も足は動かすだけでほとんどプルで、1'20"~25"でした。
swim 50m 1'30" easy
swim 100m x 3本 1'35"
ここもだましだましです。1'20"~25"程度
swim 200m x 2本 3'15"
1tは2'50"くらいでしたが、2tは足の指まで攣ってきて、
そのたびに指を動かすのでかなりのブレーキに、2'55"くらいでした。
swim 400m x 1本
蹴りだせない、指が攣る、ちょっと力を入れると内股が攣ると言う
状況で、とにかく泳ぎ切ることだけに集中し、なんとか6'以内では泳げましたが(^^;)。
down 100m
レッスン合計 2550m
この後、足が緩んできて、攣らないようになるまでゆらゆらとダウンしてました。
down 250m
合計 3600m
2月の総距離 37300m
今年の総距離 81300m
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